Puede que te preguntes qué es el ghosting, un término que ha aparecido en nuestro vocabulario pero del que quizás no conozcas su significado.
O puede que sí sepas qué es el ghosting porque lo estás padeciendo y necesitas claves para entender bien la situación y superar el daño emocional que te ha causado la desconexión abrupta con una persona.
En cualquier caso, este artículo es para ti si quieres entender en profundidad en qué consiste el ghosting y cómo puedes afrontarlo para no sufrir las consecuencias psicológicas que, en muchos casos, derivan de esta confusa situación.
El ghosting guarda similitudes con el duelo y puede ser un proceso muy doloroso para el que necesites atención psicológica. Si estás buscando un profesional que te pueda ayudar a entender esta situación y seguir adelante con tu vida, te conectamos con los mejores psicólogos online baratos que vas a encontrar en internet. Solicita una primera sesión gratis y sin compromiso y comprueba por ti mismo/a hasta qué punto te podemos ayudar con un servicio profesional, seguro y accesible en precio:
Significado de Ghosting y características
El ghosting se produce cuando una persona con la que guardabas una relación de afecto y/o amistad desaparece de tu vida sin dar explicaciones.
Para saber si una persona te está haciendo ghosting, aportamos algunas de las características principales que se suelen producir dentro de este proceso:
- Intentas contactar con la persona pero no contesta a tus llamadas, mails, whatsapps, etc.
- El entorno común no te ofrece explicaciones claras de por qué esa persona ha perdido el contacto contigo o esquivan el tema.
- Si consigues tomar contacto con la persona, te evita y siempre pone excusas para poder hablar o veros.
- En las pocas ocasiones que consigues comunicarte, la persona te contesta de forma escueta y sin ninguna implicación emocional.
¿Por qué alguien te hace Ghosting?
Ante la situación que acabamos de describir, puede que te preguntes ¿y por qué esta persona me está haciendo ghosting?
Es común que en este proceso la sensación de confusión y no entender nada sea la que predomine en ti. En muchas ocasiones, el ghosting procede de una persona con la que tenías una comunicación fluida y de aparente afecto, por lo que esta situación de evasión repentina puede llegar a descolocar hasta el punto de provocarte un daño emocional profundo.
Con la intención de ahondar en las razones que pueden llevar a alguien a hacer ghosting, vamos a detallar algunos de los casos comunes que motivan esta práctica:
Imposibilidad de afrontar el conflicto
Cuando una persona tiene que hablar contigo de un tema conflictivo o que le incomoda pero no tiene la inteligencia emocional necesaria para afrontar la situación puede hacer ghosting.
Para muchas personas hablar o enfrentar situaciones que les saquen de su zona de confort es más que un reto y, en lugar de abordar el asunto con madurez, prefieren desaparecer.
Relaciones superficiales
Cuando hablamos de relaciones superficiales no lo hacemos sólo desde el punto de vista romántico, también nos referimos a la amistad.
En ocasiones, puede que tú tuvieras una visión del vínculo sentimental que te unía a alguien que la otra persona no compartía. Puede que tú creyeras que un determinado amigo/a te apreciaba de una manera que, en realidad, no era tal. Si la otra persona no percibía la relación, amorosa o de amistad, con la misma intensidad que tú, es posible que haga ghosting por sentirse abrumado.
Con esta reflexión no pretendemos justificar la actitud de quien te hace ghosting, pues consideramos que una relación sentimental, cuando ha transcurrido por un cauce normal y sano, debería interrumpirse, si así una de las partes lo considera, desde la comunicación y el respeto. Sin embargo, la imposibilidad de afrontar el conflicto a la que antes nos referíamos unida a una percepción de la relación por debajo de tu estimación, puede derivar en que la otra parte haga ghosting.
Otros problemas psicológicos
En ocasiones, puede que la otra persona esté atravesando un periodo de su vida marcado por la depresión, el estrés, la fatiga laboral o la ansiedad. Además, puede que ni siquiera lo haya compartido contigo y desconozcas esta circunstancia de su vida.
Este escenario también propicia que una persona se vea sobrepasada por su situación personal y decida hacer ghosting. En este caso también es habitual que el receptor del ghosting no sea una única persona. Cuando alguien tiene un problema emocional que le sobrepasa y decide desconectar, puede que lo haga con más personas y no sólo contigo.
¿Cómo actuar si te están haciendo Ghosting?
Tras haber analizado algunas de las razones por las que alguien hace ghosting, llega el momento de actuar. Como hemos visto, hay ocasiones en las que el problema tiene mucho que ver con la falta de madurez emocional de la otra persona. Sin embargo, también hemos visto que puede darse el caso de que la otra persona esté atravesando un momento difícil en su vida que desconoces.
Por esta razón, es importante que no caigas en el desanimo o en un bucle de pensamientos repetitivos que te lleven a un estado de bloqueo en tu vida ya que puede que el motivo por el que la otra persona esté haciendo ghosting tiene más que ver con su situación personal que contigo.
A continuación, vamos a ofrecerte algunos consejos para que puedas afrontar una situación de ghosting desde la inteligencia emocional y el control de lo que piensas y sientes.
Evita la culpa
Como hemos dicho con anterioridad, puede que alguien esté haciendo ghosting por un problema personal que nada tiene que ver contigo. Si es así, ¿de qué sirve culparse?
También es posible que la otra persona no tenga la capacidad de afrontar situaciones incómodas o que simplemente percibiera la relación contigo desde un plano superficial, como repasábamos en el epígrafe anterior. En este caso, también es importante que no caigas en la tentación de pensar constantemente en qué has hecho mal.
Cuando alguien no tiene la capacidad de hablar con claridad y prefiere desaparecer sin más es esa persona la que debe hacer un trabajo de desarrollo emocional que le permita afrontar lo que le incomoda.
Puede que ahora te estés preguntando, ¿pero cómo puedo saber si esa persona tiene un problema personal o simplemente es inmaduro emocionalmente? Intenta hablar con el entorno de la persona. En el caso de que esté haciendo ghosting por un problema personal, es muy probable que alguien cercano a él te lo comente. Si por el contrario, nadie te sabe explicar la razón por la que esa persona te está haciendo ghosting o evitan el tema contigo, es probable que estemos ante un problema de falta de madurez emocional por parte del otro. Si es el caso, te repetimos nuevamente, ¿de qué sirve que te culpes?
Intenta contactar con el otro desde la sinceridad
Cuando alguien te hace ghosting lo habitual es que intentes contactar con esa persona una y otra vez desde la ansiedad y la confusión.
En lugar de actuar de esa manera, si ves que la otra persona lleva tiempo sin dar señales de vida envíale un mensaje sincero, preguntándole directamente qué le ocurre y si puedes ayudarle en algo.
Si la otra persona está atravesando por un mal momento personal, es probable que te ofrezca algún tipo de respuesta. En tal caso, puede que sólo necesite tiempo para reorganizar su vida y más adelante retome el contacto con su entorno.
En el caso de que no obtengas explicaciones y nadie cercano a esa persona te pueda decir qué le ocurre, es probable que estés ante un caso de persona que no te consideraba al mismo nivel que tú a ella o que, sencillamente, actúa desde el egoísmo y la inmadurez, actitudes que, como ya hemos indicado, deberá trabajar la otra persona sin que tú caigas en un sentimiento de culpa dañino.
Presta atención a tus emociones y aparta el foco del otro
Pensar permanentemente en esa persona que se aleja de ti sin ofrecer ningún tipo de explicación sólo alimenta en ti emociones negativas que alimentan tu ansiedad y pueden desembocar en un sentimiento de culpa que afecte a tu autoestima.
En lugar de hacer esto, es importante que pongas el foco en ti. Explora tus emociones, suelta el daño que llevas dentro mediante un conversación sincera con alguien que te aprecie o un profesional y, tras ello, sé consciente de que tú has intentado hablar de forma sincera y no has obtenido respuesta.
Si tuviste el arrojo de solicitar una conversación con la otra persona desde la honestidad y aún así obtuviste la nada por respuesta, debes ser consciente de que has actuado con madurez y altura emocional. Ahora es el momento de mirar al frente y dar espacio a otras personas que te aprecien y aporten emociones positivas en tu vida.
Habla con un psicólogo
Hay personas que por algún motivo han sufrido ghosting de manera reiterada en su vida, situación que les ha llevado a pensar que, quizás, hay algo en su vida que aleje a los demás.
Si piensas así te recomendamos que hables con un profesional, ya que este tipo de pensamiento puede tener vínculo con otro tipo de afecciones emocionales que deben ser tratadas en consulta, como por ejemplo el apego ansioso.
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Reflexión final
Esperamos que este artículo te haya servido para aliviar la ansiedad y el sentimiento de culpa que puedes estar sintiendo cuando alguien te hace ghosting.
Como hemos repasado a lo largo de este post, quien practica ghosting necesita trabajar su capacidad de relacionarse con los demás desde la valentía y la altura emocional, aspectos que para muchas personas aún están lejanos.
Si alguien te ha hecho ghosting repara en tu valía en lugar de caer en la culpa. Como hemos visto en las recomendaciones de este artículo, si has tenido el atrevimiento de establecer un contacto sincero con esa persona y aún así no quiere contactar contigo, es el momento de pasar página.
Sabemos que decir algo tan simplista como «que debes pasar página» a veces supone todo un reto. Por esta razón, te invitamos a que compartas tu caso con uno de los psicólogos online que vas a encontrar en este portal. En ocasiones, un caso de ghosting puede tener diversas implicaciones que debemos trabajar, tanto para evitar que este tipo de situaciones nos puedan herir como para aprender a establecer relaciones sanas y contar con las herramientas que nos puedan ayudar a reconocer al tipo de personas que no nos convienen en nuestra vida.
Por todo ello, te invitamos a que tengas una primera consulta gratuita con uno de los profesionales de este portal. No tienes nada que perder.
Te esperamos y deseamos lo mejor.
Los consejos y recomendaciones de este artículo tienen un carácter divulgativo y en ningún caso sustituyen el diagnóstico y tratamiento de un Psicólogo titulado. Si estás atravesando un momento de crisis en tu salud mental, te recomendamos que pidas ayuda profesional.
