La psicoterapia breve estratégica es un enfoque terapéutico que tiene por objetivo mejorar la conducta del paciente en pocas sesiones.
Para lograr esta mejora rápida, la psicoterapia breve centra su método de aplicación en el presente, sin indagar en el pasado del paciente, como proponen otros métodos convencionales.
Este tipo de terapia es efectiva para solucionar problemas de conducta, comunicación, conflictos en pareja y, en suma, complicaciones comunes que de manera común afrontamos en nuestro día a día.
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¿En qué consiste la Psicoterapia Breve Estratégica?
Como te hemos introducido, la psicoterapia breve es efectiva para resolver problemas comunes en pocas sesiones.
Es un tipo de terapia que pretende comprender la situación de conflicto que está atravesando el paciente sin indagar en su pasado, para aplicar soluciones prácticas y rápidas en sus patrones de conducta.
Como puede que hayas deducido, si tienes un problema emocional que ahonda sus raíces en bloqueos emocionales traumáticos, experiencias conflictivas de tu infancia o simplemente no sabes identificar de forma adecuada qué te causa el malestar que estás experimentando, debes acudir a un enfoque terapéutico convencional, al que también tienes acceso a través de los psicólogos online de este portal.
La clave del éxito la psicoterapia breve estratégica está en centrar el foco de atención en el momento presente.
El terapeuta prestará su atención a los problemas que está atravesando el paciente en el momento actual. De este modo, le propondrá ejercicios y patrones de conducta muy concretos y prácticos para corregir la situación de conflicto que está experimentando en un proceso breve.
Problemas que se Pueden Tratar con la Psicoterapia Breve
Con el objetivo de que entiendas mejor para qué sirve la psicoterapia breve estratégica, te vamos a detallar algunos de los problemas que se pueden tratar a través de este enfoque.
Es importante recalcar que este tipo de terapia, como ya hemos indicado con anterioridad, no es efectiva en todos lo casos.
Incluso algunos de los problemas que aparentan ser comunes, en ocasiones tiene raíces más profundas que necesitan ser sanadas.
Sin embargo, la psicoterapia breve ha demostrado su eficacia en pacientes que no presentan un cuadro en el que se pueda atisbar una afección profunda.
Estos son algunos de los problemas que se pueden tratar a través de este tipo de terapia:
➤ Conflictos de pareja
Las discusiones o crisis puntuales de pareja, a veces se pueden solucionar con los consejos de un psicólogo en pocas sesiones.
Como estamos diciendo a través de este artículo, la psicoterapia breve aplica en casos que no han llegado a una crisis profunda que requiera de un proceso de sanación mayor. Para este tipo de situaciones la terapia de pareja convencional es lo más efectivo.
No obstante, si estás en una fase inicial de falta de comunicación o atravesando un conflicto que tienes localizado, a través de la psicoterapia breve el psicólogo te puede dar pautas muy beneficiosas para mejorar tu situación de forma rápida y efectiva.
➤ Gestión del estrés
En ocasiones, experimentamos estrés por una causa que tenemos claramente identificada. Ya sea por un problema laboral, una situación nueva para nosotros o bien debido a problemas familiares, a veces tenemos bien identificada la causa que nos genera estrés pero no sabemos cómo gestionarlo.
Para algunas de estas situaciones, la psicoterapia breve estratégica te puede ayudar. Al poner el foco en el momento presente, el psicólogo te dará valiosas claves para que afrontes la situación que detona tu estrés de una forma constructiva y puedas sentirte mejor.
➤ Problemas de Comunicación
Este es otro escenario en el que el enfoque terapéutico breve te puede ayudar a obtener resultados que mejoren tu situación de forma rápida.
Hay personas que tienen verdaderas dificultades para expresar sus sentimientos y/o necesidades. Esta situación a menudo genera estrés y ansiedad, lo cual agrava el problema si no se trata de manera rápida.
Mediante la psicoterapia breve, el terapeuta te propondrá patrones de comportamiento con los que mejorar tus problemas de comunicación. El objetivo es que aprendas a comunicarte y puedas mantener un comportamiento asertivo y beneficioso para tu salud emocional.
➤ Reacciones conflictivas
Cuando hablamos de reacciones conflictivas nos referimos a la forma, que podríamos denominar como «automática», en la que algunas personas reaccionan ante lo que ellos perciben como un ataque.
Algunas personas viven en un permanente estado de reactividad. Cada acto del día en el que interactúan con otras personas puede ser susceptible de ser percibido como un ataque, lo que detona su reacción inmediata a través de la agresividad.
A través de la psicoterapia breve estratégica, el paciente aprenderá a reaccionar de una manera menos conflictiva a las distintas interacciones que tiene con otras personas. El objetivo es aprender a expresar su punto de vista sin llegar a herir a los demás y, en última instancia, a sí mismo.
Beneficios que Puedes Obtener de la Psicoterapia Breve
El principal beneficio de la psicoterapia breve es eliminar la dependencia al psicólogo. De manera general, este portal se caracteriza por la honestidad y la vocación de los profesionales en salud mental a los que tienes acceso.
Por esta razón, siempre decimos que el enfoque de Psicólogos Online es ayudarte a un bajo coste, con la mayor profesionalidad y en el menor número de sesiones posible. Esto, de manera generalizada, en todas nuestras consultas.
No obstante, cuando hablamos de psicoterapia breve estratégica este punto de vista cobra especial significado.
Dado que este enfoque terapéutico pretende ayudar al paciente en pocas sesiones a través de una propuesta eminentemente práctica y centrada en el momento presente, el beneficio más lógico debe ser ese: corregir tu problema emocional o de conducta en el menor número de sesiones posible.
De este modo, la psicoterapia breve propone una participación activa del paciente en su proceso de recuperación, a través de ejercicios prácticos con los que obtener beneficios a corto plazo.
Como objetivo final, el paciente debe manifestar una mejora en aspectos tales como:
• Una comunicación más efectiva.
• Reacciones controladas y meditadas.
• Reducción del estrés y la ansiedad.
• Interacciones con otras personas más amorosas y menos conflictivas.
Conclusiones
Para concluir este artículo, queremos poner énfasis en la idea de que la psicoterapia breve estratégica no es para todos ni es un enfoque que sustituya terapias convencionales, como el cognitivo-conductual.
Sólo en casos concretos, caracterizados por problemas o conflictos bien definidos y que no requieren de un proceso de sanación profundo, es pertinente aplicar este tipo de terapia.
Sin embargo, sí existen muchas situaciones en las que la psicoterapia breve es beneficiosa. Para tratar problemas comunes en los que necesitamos del consejo y guía de un profesional, a veces podemos notar una notable mejoría en pocas sesiones, sin necesidad de entrar en un proceso introspectivo que nos remonte al pasado a través de meses de terapia.
Para este tipo de circunstancias sí es muy aconsejable la psicoterapia breve, motivo por el cual te invitamos a que reserves una consulta gratuita y sin compromiso con uno de los psicólogos a los que tienes acceso a través de este portal y comiences hoy mismo a mejorar en tu vida.
Te esperamos.
Los consejos y recomendaciones de este artículo tienen un carácter divulgativo y en ningún caso sustituyen el diagnóstico y tratamiento de un Psicólogo titulado. Si estás atravesando un momento de crisis en tu salud mental, te recomendamos que pidas ayuda profesional.