El love bombing narcisista es una práctica en la que una persona, marcada por un acusado narcisismo, inicia una relación sentimental bombardeando de afecto al otro/a.
Tras estas muestras desmesuradas de supuesto amor, lo que se esconde es una forma de actuar manipulativa, que busca la validación externa y en la que el narcisista acostumbra a desaparecer cuando obtiene lo que buscaba de la otra persona.
En este artículo vamos a profundizar en el concepto de love bombing, tan aparejado a personalidades narcisistas, definiendo las señales de alerta que debes tener en cuenta cuando inicias una relación con estos signos de afecto desmedido.
Además, también te vamos a ofrecer una serie de consejos que te pueden ayudar a recuperar la autoestima en el supuesto de que hayas sido víctima de love bombing.
El love bombing narcisista a menudo genera que las víctimas de esta práctica sufran un gran desconcierto y vean dañada su autoestima. En algunos casos, las personas que han sido manipuladas por una persona que ha practicado love bombing también entran en fases depresivas y necesitan ayuda psicológica. Si estás dentro de un proceso de este tipo, en este portal te damos acceso a psicólogos online con sólida formación y experiencia clínica, dentro de un modelo que permite ofrecer terapia profesional a precios accesibles. La primera consulta es gratuita y sin compromiso, para que compruebes la calidad del servicio sin tener que adelantar dinero.
Señales de Love Bombing Narcisista
La mejor forma de prevenir el love bombing narcisista es detectarlo a tiempo, con la finalidad de tomar acción y prevenir los posibles daños emocionales que te pueda causar.
A continuación, vamos a repasar algunas de las señales que indican que puedes estar frente a un bombardeo de amor que puede acabar afectándote.
Declaraciones desmedidas desde el primer momento
Aunque existen los flechazos y hay casos en los que una relación empieza con declaraciones de amor profundas desde sus primeros pasos, lo cierto es que cuando un narcisista está practicando love bombing es común que te diga que «eres el amor de su vida» o que «no ha estado con nadie como tú» en un momento en el que, quizás, no habéis profundizado tanto como para hacer esas declaraciones de una manera realmente sincera.
Bombardeo de llamadas/mensajes
Esta es otra práctica típica dentro de este proceso. Si en un momento incipiente de la relación observas que la otra persona te escribe de manera incesante y tiene un tremendo afán por hablar contigo y mantener un contacto reiterativo a lo largo del día, puede que el motivo no tenga tanto que ver contigo como con él o ella.
Para estas personas, la validación es adictiva, motivo por el cual te escriben y llaman en múltiples ocasiones. La finalidad: generar que dependas emocionalmente de ellas hasta que obtienen lo que desean.
Te idealiza
En relación con el primer punto, también cabe destacar que los narcisistas que practican love bombing tienden a idealizarte de una manera excesiva.
Dentro de este apartado, será habitual que exalte todas tus virtudes de una manera artificial y desmesurada, con el riesgo de elevar tu autoestima para luego dejarte caer de forma abrupta.
Promesas de futuro
Otra categoría clásica. Te promete un futuro juntos idílico, visualiza planes majestuosos a tu lado y te vende una historia de amor de película desde los primeros compases.
Aquí, nuevamente, nos encontramos con otra práctica tremendamente peligrosa. Y es que cuando alguien cae en las redes de un narcisista que le promete una vida de ensueño juntos, al toparse con la cruda realidad puede caer en procesos depresivos en los que sea precisa la ayuda terapéutica.
Contacto unidireccional
Como última señal, y aunque no siempre se cumple, nos encontramos con que este bombardeo de afecto y contacto permanente se produce, si no siempre sí en en la mayoría de ocasiones, cuando el narcisista quiere.
Si compruebas que la otra persona no responde con la inmediatez que a ti te demanda a tus mensajes y llamadas, puede ser una señal clara de que no eres tan único/a como él o ella te están vendiendo.
¿Por qué alguien hace love bombing?
Como estamos analizando en este artículo, el love bombing -aunque no siempre- es habitual en personas narcisistas.
Por esta razón, es habitual que los defectos típicos de un narcisista, sobre todo en lo que se refiere al impacto emocional que puede generar en los demás, se vean reflejados en el terreno amoroso con prácticas como el love bombing.
El motivo que hay detrás ya lo hemos definido en otro punto de este post, y no es otro que la validación externa.
Para el narcisista es muy importante que los demás le aprueben y admiren. Además, son personas tan enamoradas de sí mismas que tienen la gran dificultad de amar a otra persona de forma desinteresada, un problema que muchos narcisistas, cuando tienen la humildad de reconocerlo, tratan en terapia con la buena intención de mejorar en sus relaciones personales y sentimentales.
Por todo ello, el llamado love bombing narcisista se produce para obtener validación, una gratificación pasajera y un reconocimiento por parte del otro que, una vez consumado, se desvanece por completo.
Secuelas del love bombing narcisista
Cuando alguien ha sido víctima de love bombing narcisista siente una mezcla de emociones negativas que, en algunos casos, sólo se reparan por completo con la ayuda de un psicólogo.
El hecho de que alguien te haga sentir una persona única, especial y con la capacidad de despertar sentimientos tan intensos, produce una subida de autoestima tan grande como artificial.
Por ello, cuando el narcisista desaparece, a veces sin dar demasiadas explicaciones, algo que se conoce como hacer ghosting, la víctima de esta situación sufre un estado de confusión y abandono que, sobre todo, afecta a la autoestima.
Algunas de las secuelas más habituales que podríamos listar cuando alguien ha padecido esta forma de love bombing sería estas:
- Autoestima mermada.
- Perdida de confianza en uno mismo.
- Desconfianza hacia los demás en el plano sentimental.
- Ansiedad reactiva.
- Afecciones físicas: pérdida del apetito, dolores de cabeza y otros síntomas típicos de la ansiedad.
- Depresión.
Cómo superar el love bombing narcisista
Ahora que ya hemos definido en qué consiste el love bombing narcisista, por qué alguien es capaz de hacer algo así y qué secuelas deja en la persona que lo ha padecido, llega el momento de tomar acción y recuperarse emocionalmente en caso de que hayas sufrido las consecuencias de esta práctica.
Estos son algunos consejos que te ayudarán a sentirte mejor. Sin embargo, y como siempre decimos en nuestros artículos, lo más aconsejable es que pongas tu caso en manos de un profesional. Cuando obtienes el consejo y la guía de un psicólogo especializado en el tratamiento de la autoestima, tus opciones de recuperarte y volver a sentirte fuerte y dispuesto/a a recobrar la ilusión en tu vida, aumentan exponencialmente.
La culpa no es tuya
Aunque este consejo suene algo superficial, o incluso obvio, te sorprendería saber la cantidad de gente que ha sido víctima de un caso de love bombing narcisista y se culpan de lo ocurrido, incluso cuando han sido capaces de ver de manera clara y evidente que la otra persona sólo buscaba una gratificación pasajera.
Además, cuando alguien es víctima de este tipo de love bombing, se da la circunstancia de que, por una parte tenemos al narcisista que emplea todo su despliegue de artificios para obtener lo que quiere y, en el polo opuesto, a la víctima, comúnmente caracterizada por una baja autoestima y, por ende, alta vulnerabilidad a sufrir este tipo de prácticas.
De este modo, es importante que abandones cuanto antes el sentimiento de culpa y reafirmes tu valía. No se trata de ponerte una coraza en lo sucesivo, simplemente debes mejorar tu inteligencia emocional para saber protegerte de este tipo de personas manipuladoras.
Detectar si sufres dependencia emocional
Como decíamos en el punto anterior, el narcisista sabe escoger con quién va a tener éxito en sus prácticas ególatras: personas con baja autoestima y, también, definidas por la dependencia emocional.
Puede que si has sufrido las consecuencias del love bombing, esta no sea la primera vez que te haya ocurrido. Si es así, quizás debas trabajar en mejorar la dependencia emocional que puedes tener hacia otras personas, con la idea de reforzar tu autosuficiencia.
Las relaciones sanas se caracterizan por un intercambio de sentimientos, tiempo y aficiones compartidas en los que ambos os enriquecéis y sabéis respetar el espacio del otro.
Cuando en una relación te dejas llevar en exceso y sientes que no puedes vivir sin la otra persona, estás abriendo la puerta a que este tipo de personalidades narcisistas se aprovechen de ti. Por esta razón, trabajar en el refuerzo de la autoestima para evitar la dependencia emocional, es una de las mejores armas contra el love bombing narcisista.
Profundizar en tu conexión interior
Las personas que a menudo salen mal paradas de una relación sentimental por prácticas como el love bombing, comparten el patrón común de pensar más en agradar a los demás que a ellas mismas.
Una forma efectiva de darte la importancia que mereces, es ahondar en tu autoconocimiento y profundizar en tu conexión interior.
Para ello, es muy sano y reparador que incluyas en tus rutinas diarias prácticas como la meditación, lecturas inspiradoras que te animen a superarte o que encuentres el apoyo que algunos amigos de verdad saben darte a través de una conversación sincera y profunda.
La clave está en que te des la importancia que mereces, fomentes el autocuidado y, poco a poco, consigas expandir la fuerza interior que todos debemos cultivar en nosotros mismos.
Realizar terapia psicológica
Sabemos que para algunas personas encontrar la fuerza o la claves para iniciar un proceso de refuerzo interior como el que hemos señalado en el epígrafe anterior puede ser todo un reto.
Si es tu caso, tienes que saber que no estas solo/a. Existen magníficos terapeutas que te pueden dar valiosas claves para recobrar la autoestima y vivir con la plenitud que todos merecemos.
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Conclusiones
El love bombing narcisista, así como otras prácticas en las que alguien saca provecho de otra persona en el plano sentimental, han incrementado a la par que lo han hecho las aplicaciones para ligar, tan de moda en el momento presente.
La sociedad actual, marcada por la rapidez y el consumo de usar y tirar, ha extendido esta idiosincrasia, en muchos casos carente de profundidad, al ámbito de las relaciones amorosas, cultivando un terreno fértil para que prácticas como el love bombing fructifiquen.
Con esta reflexión, no queremos realizar un alegato en contra de las aplicaciones de ligue. Para algunos, especialmente para aquellos que encuentran dificultades para establecer un primer contacto con otra persona, pueden ser una buena herramienta para «romper el hielo» y conocer a alguien con la pretensión de establecer una relación basada en la sinceridad.
Puede que, incluso, haya personalidades afines que hagan su «match» en cuanto a las pretensiones que tienen en el uso de estas apps y sólo busquen en el otro una relación pasajera.
El desajuste se produce cuando las pretensiones de uno chocan con las del otro y uno de los dos abusa de esta circunstancia para aprovecharse del otro. Es aquí cuando en muchas ocasiones estamos ante casos de love bombing narcisista.
En cualquier caso, ya sea porque has sufrido las consecuencias de esta práctica en una relación que empezó en un medio digital o porque os conocisteis físicamente pero luego se aprovecharon de ti, tienes que ser consciente de que es posible recobrar la autoestima. Además, nunca es buena práctica generalizar y ponerte una coraza frente a la vida, ya que podrías dejar pasar una relación que de verdad te haga feliz y merezca la pena.
Para ahondar en esta sabiduría emocional, siempre es bueno conversar con un profesional. Si quieres darte esta oportunidad, recuerda que ponemos a tu disposición a un equipo de psicólogos online accesible, profesional y cercano.
Te esperamos y deseamos lo mejor.
Los consejos y recomendaciones de este artículo tienen un carácter divulgativo y en ningún caso sustituyen el diagnóstico y tratamiento de un Psicólogo titulado. Si estás atravesando un momento de crisis en tu salud mental, te recomendamos que pidas ayuda profesional.
