
¿De qué trata el libro El poder del Ahora?
En este post te vamos a contar de qué trata el libro «El Poder del Ahora» del autor Eckhart Tolle. Este libro es uno de los best seller más famosos a nivel mundial en temas de bienestar emocional. Ha vendido miles copias en todo el mundo y se puede considerar como una de las lecturas de referencia para todos aquellos que están buscando el crecimiento personal. Estamos convencidos de que su lectura te resultará inspiradora y te ayudará a ver la vida y tu día a día de una manera más positiva y, sobre todo, consciente.
Además de repasar algunos de los conceptos clave del libro, te recomendamos que visites la web oficial del autor, donde encontrarás valiosos recursos que a buen recaudo te ayudarán en tu proceso de crecimiento espiritual. También te recomendamos que acudas al canal oficial de YouTube de Eckhart Tolle si quieres recibir más consejos del autor.
Nuestra intención con este post, y en extensión con el blog de este portal, es descubrirte ideas y aportaciones que te motiven en tu proceso de sanación emocional. Por si no lo sabes, en esta web te ponemos en contacto con los mejores psicólogos en línea que trabajan a precios económicos pero ofreciendo un servicio de gran calidad. Además, la primera sesión es completamente gratis y sin ningún compromiso.
El poder del Ahora: Ideas principales
Este libro pivota sobre una idea principal, que supone el núcleo de la exposición del autor a lo largo de los distintos capítulos y que en buena medida se condensa en el título de la obra: sólo existe el presente, el momento actual que vives. Este concepto, en apariencia simple, implica una profunda reflexión que nos hace ser conscientes de nuestro diálogo interno, esa voz incesante que habita en nuestra mente y que no para de juzgar la realidad en base a las experiencias del pasado y las proyecciones que construimos hacia el futuro.
A continuación, trataremos de condensar algunas de las ideas principales de este famoso libro, con la intención de que te sirvan de inspiración y ayuda en tu proceso de crecimiento personal. Cabe destacar que las enseñanzas de esta obra tienen un poderoso valor terapéutico en aquellas personas que buscan rebajar la ansiedad y tomar consciencia y control de sí mismos.
Sólo existe el ahora
➤ Como te introducíamos con anterioridad, la idea central de la obra es esta: sólo existe el ahora. Bajo esta premisa, Eckhart Tolle expone cómo la mente humana viaja constantemente a un pasado que ya fue o a un futuro que no existe. El autor nos hace reflexionar acerca de esta circunstancia, desarrollando cómo buena parte del sufrimiento proviene de ideas heredadas de nuestro pasado o constructos mentales acerca de cómo será nuestro futuro.
➤ En este sentido, el autor nos invita a centrar nuestra atención en lo que está sucediendo en nuestro presente, incluso cuando vivimos en una situación desfavorable. Revivir las experiencias pasadas o vaticinar un futuro que casi siempre vislumbramos como catastrófico, nos hace vivir en una espiral de pensamientos que velan nuestro momento presente, lo que en última instancia nos convierte en una suerte de autómatas que llevan a cabo su día a día en base a los programas mentales de su pasado y la negatividad de un futuro que, paradójicamente, construimos dentro de la confusión que inconscientemente proyectamos día a día.
Tomar consciencia te libera
➤ Puede que en uno de los puntos del bloque anterior hayas pensado ¿es algo positivo tomar plena consciencia de un presente desfavorable? De acuerdo a las ideas del autor, no se trata de recrearse en la negatividad del momento presente cuando estás viviendo en un contexto poco ventajoso para ti. Se trata, sencillamente, de acallar la mente en sus permanentes juicios de la situación. Desde esta perspectiva, Eckhart Tolle apela a frases tan simples como directas del estilo de «simplemente deja de pensar». Sí, sabemos que es una tarea enormemente complicada, pero con la práctica se puede conseguir.
➤ En línea con lo anterior, es aconsejable tomar consciencia de tus pensamientos, observarlos en lugar de dejar que simplemente te asalten con sus permanentes juicios de la situación o sus viajes temporales. Como se recomienda en el libro, es importante tomar consciencia de lo que ocurre en nuestra mente y del tipo de conversaciones que suceden a través de nuestro diálogo interno. Observa tu voz interior, y cuando detectes que comienza a juzgar, a pensar en situaciones pasadas o imaginar qué ocurrirá en el futuro, sencillamente deja de hacerlo. Toma consciencia de tu mente y de tu cuerpo y centra toda tu atención en lo que estás haciendo. Por simple que sea la tarea que estás realizando, pon toda tu atención en ella y libera tu mente. A la larga, tomar consciencia de tu presente aliviará enormemente tu estrés emocional, mejorando tu calidad de vida y dejando espacio a la inspiración y a ideas positivas.

"El Poder del Ahora"
¿Cómo puedo apaciguar mi diálogo interno?
➤ Como estamos tratando a lo largo de este repaso de algunas de las ideas fundamental del libro «El poder del ahora», una de las claves que propone el autor es apaciguar el diálogo interno. Para conseguir esto, Eckhart Tolle no reniega, como sí ocurre en otras tradiciones espirituales, del poder de nuestro cuerpo y, por ende, de la materia. Para Tolle, el cuerpo es la herramienta a través de la cual interactuamos con el mundo y nuestra realidad. Tomar consciencia de nuestro cuerpo es un ejercicio que también nos conecta con el ahora, y que puede resultarnos de gran utilidad para aquellos momentos en los que necesitamos sosegar nuestro diálogo interno con la idea de encontrar la armonía y fomentar la toma de consciencia sobre nosotros mismos.
➤ Más allá de las enseñanzas de «El poder del ahora», ya te hemos señalado cómo el canal de YouTube de Eckhart Tolle es una valiosa fuente de información en la que vas a encontrar meditaciones guiadas hechas por el propio autor, conferencias y, en suma, contenidos en los que el autor te enseña valiosas claves para vivir en el momento presente, sosegar tu diálogo interno y tomar plena consciencia del momento presente o, dicho de otra forma, cómo acceder al poder del ahora.
➤ En una de las meditaciones guiadas de Tolle, el autor expone cómo la meditación debe ser un lugar en el que practiques el «no pensamiento», dejando a un lado los viajes temporales que hacemos de manera incesante con nuestra mente y dando lugar a la observación de lo que él define como la dimensión del espacio. Para entender este término, el autor te invita a pensar en el espacio que existe entre las palabras, en el vacío que nos envuelve y en el que no existe lugar para el juicio, las proyecciones al futuro o la acción. Se trata, sencillamente, de ser y tomar consciencia de tu ser, sin más pretensión que esa. Te invitamos a que sigas el enlace anterior y te sumerjas en la propuesta de meditación del autor, seguro que será un ejercicio de gran valor para ti.
Conclusiones: Practica El Poder del Ahora
Esperamos que las ideas que hemos expuesto en este artículo con la idea de esclarecer de qué trata el libro El poder del Ahora te hayan resultado inspiradoras. Es un libro que realmente tiene la capacidad de cambiar tu percepción sobre la vida y que ha transformado la forma de pensar de miles de personas. Además, los recursos que el autor ofrece a sus seguidores a través de su web o YouTube son igualmente un valioso contenido para practicar el poder del ahora.
A modo de resumen, te invitamos a que prestes especial atención a tu diálogo interno. El simple hecho de observarlo y prestarle atención hará que, al menos, seas consciente del tipo de ideas que cultivas en tu interior, los juicios que realizas sobre ti mismo, los demás y las circunstancias que te rodean. Esto ya es un ejercicio poderoso ya que darás comienzo a un proceso de toma de consciencia que, con la práctica, te llevará a tener la capacidad de acallar tu voz interna y, en su caso, dejarla fluir en tu beneficio.
Pon tu atención en cada cosa que realizas. Hoy en día estamos acostumbrados a ver la tele y a la vez el móvil, comer leyendo noticias en la tablet o el smartphone o, lo que es peor, tener una conversación con alguien pero no prestarle la más mínima atención porque te estás ocupando de tus propios asuntos. Todo esto te lleva a convertirte en un autómata más que en una persona consciente, y lo que precisamente propone el libro «El poder del ahora», es que seas una persona consciente.
Resulta revelador leer en las primeras páginas del libro el grado de insatisfacción que sentía el autor en su vida antes de tomar consciencia de su situación y comenzar a vivir en el ahora. Para Tolle, como para muchas otras personas, su vida llegó a un punto en el que el cambio se presentaba como la única opción posible para la supervivencia. A veces necesitamos llegar a ese tipo de situaciones límite para tomar la decisión de cambiar y, en el caso del autor, así fue. Llegado a este punto de profunda insatisfacción, el autor narra cómo durante meses se dedicó a simplemente ser, llevando a cabo acciones tan simples como sentarse en un banco durante horas y tomar plena consciencia de todos los detalles que le rodeaban: el sonido del viento, el canto de los pájaros, la sensación de sentir los rayos del sol y, sobre todo, no pensar. Simplemente fluir con la vida y ser.
Con esta última reflexión no te estamos invitando a que te abandones en tu día a día sin más propósito que existir. Esta reflexión forma parte de la experiencia personal del autor y de cómo la vida, en su caso concreto, le situó en una situación emocional límite que le llevó a este proceso de transformación interior tan disruptivo y, se se quiere, drástico respecto a su situación anterior.
Toma como reflexión final el vivir plenamente y de manera consciente cada una de las acciones que tengas que realizar en tu día. Dedica un tiempo a la meditación sin más propósito que no pensar, aplacar tu diálogo interno y, si acaso, permanecer atento al espacio que nos rodea. Apacigua tu capacidad de trasladar tu mente al pasado y al futuro y date cuenta, al fin, de que nuestra vida sólo transcurre en el momento actual, siendo todo lo demás producto de nuestra imaginación.
Autor del texto: Equipo de Redacción de Psicólogos Online.
Fecha: 4 de abril de 2024.
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