como superar una crisis de pareja

Cómo Superar una Crisis de Pareja

¿Cómo superar una crisis de pareja? Si te estás planteando esta pregunta significa que estás atravesando un momento conflictivo con tu pareja y te gustaría conocer algunas claves para mejorar la convivencia o estabilizar tu relación. En este artículo vamos a darte algunos consejos que te pueden ser de utilidad como base sobre la que cimentar un cambio en ti mismo que derive en una mejor relación con tu pareja. Como es lógico, en un post no podemos atender tu situación concreta, y por este motivo te animamos a que tú y tu pareja o, al menos, uno de los dos, dé el paso y acceda la primera consulta gratis con un psicólogo especializado en terapia de pareja. Esta primera sesión es completamente gratuita y sin ningún compromiso.

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Consejos para Mejorar una Crisis de Pareja

  • Quiérete a ti mismo: este consejo puede sonar contradictorio cuando estás tratando de salir de una crisis de pareja. Probablemente la primera solución que te has planteado ha sido algo así como «tengo que ceder más», «tengo que pensar menos en mí mismo y entregarme más» y cosas por el estilo. Dedicarle más tiempo a tu relación y ceder en algunos aspectos es algo positivo. Sin embargo, la raíz de muchos problemas está precisamente en descuidarse a uno mismo hasta el punto de socavar tu autoestima en beneficio de las exigencias del otro. Esta situación no favorecerá en nada los problemas de pareja que estás atravesando. Cuando alguien pierde su autoestima difícilmente podrá querer a otra persona de una manera sana y constructiva. Por eso, es muy importante cultivar el amor propio. Todo empieza en uno mismo, y si tú no te sientes bien no podrás proyectar en los demás todo lo bueno que tienes en tu interior.

  • Fomenta el diálogo: esta recomendación te puede sonar a obviedad, pero te sorprendería saber el número de casos que se atienden en consulta en los que la crisis de pareja viene de una absoluta falta de comunicación. Si estás atravesando un momento de crisis es muy importante que hables con tu pareja y le expongas tus sentimientos, qué situaciones son las que te incomodan y qué percibes que está fallando en vuestro proyecto en común. Un diálogo sincero, sin reproches y constructivo es una base fundamental sobre la que construir aquellos nexos que sientes que se han roto.

  • Definir metas: una relación de pareja es, a fin de cuentas, un proyecto en común junto a otra persona. Si, además, estáis casados, tenéis hijos o vivís juntos de forma estable, el concepto de proyecto de vida compartido cobra aún más importancia. En muchas tradiciones, las parejas definen claramente qué expectativas tienen de la vida junto al otro antes de embarcarse en una relación estable. Esto te puede sonar muy frío, y no estamos diciendo que tenga que ser así. Simplemente es un ejemplo con el que pretendemos ilustrar cómo en nuestra cultura lo más lógico es enamorarte perdidamente e ir construyendo un proyecto de vida de manera, en muchos casos, improvisada. Aunque esta idea del amor nos ha alcanzado a todos y tiene una parte romántica y bonita, no debemos perder de vista que, a veces, cuando alguien se pregunta cómo superar una crisis de pareja, pierde de vista el lugar al que quiere llegar junto al otro. Puede ser una práctica my constructiva que tu pareja y tú reflexionéis acerca de vuestro crecimiento personal conjunto. La complicidad con tu pareja debe ser un aspecto que potencie y mejore tu bienestar emocional y no hay nada más bonito que encontrar en el otro el complemento o acicate para lograr tanto tus metas personales como aquellas que os beneficien conjuntamente. Por esta razón, es bueno que habléis acerca de vuestro proyecto de vida y de cómo cada uno de vosotros puede aportar lo mejor de sí mismo para lograr las metas que os propongáis. Tener un objetivo siempre nos alienta y nos mueve hacia adelante. Definir tus objetivos en común junto a tu pareja es una forma muy sana de fijar la mente en algo constructivo y que os motive a los dos a conseguir aquello que os propongáis. 

Cuándo Pedir Ayuda a un Psicólogo ante una Crisis de Pareja

✪ Cada caso es un mundo y, aunque los consejos que te hemos señalado anteriormente pueden ayudarte, contarle tu situación concreta a un psicólogo es una manera mucho más rápida y efectiva de obtener una serie de pautas específicamente diseñadas a tu caso en particular.

✪ Podéis tener la consulta los dos o sólo uno. Esta cuestión es habitual en muchos casos. A menudo nos encontramos con que sólo una de las dos partes tiene la iniciativa de pedir ayuda a un profesional en terapia de pareja online. Aunque lo idóneo es que el psicólogo hable con los dos, si sólo uno se muestra receptivo a recibir ayuda profesional, también puede tener un efecto muy positivo en la pareja. Como te decíamos en el primer consejo, el primer paso para salir de una crisis de pareja es quererse a uno mismo y fomentar la autoestima. Si tú eres capaz de mejorar tu bienestar emocional, este cambio se verá reflejado en el ambiente, personas y situaciones cotidianas de tu vida. Y, por supuesto, esto será muy beneficioso para tu relación en pareja.

✪ Toma acción cuanto antes. Ante una crisis de pareja, es importante que, si no los dos, como sería lo ideal, al menos uno de los miembros de la pareja tome acción y pida ayuda profesional. Lo que hoy es un problema que tiene solución, más adelante puede derivar en una crisis más profunda y de la que es más difícil salir. Por esta razón, te invitamos a que solicites la primera consulta gratis a la que tienes acceso a través de este portal. Comentándole al terapeuta tu problema concreto, te dará una hoja de ruta para conseguir las soluciones y la felicidad en pareja.

Conclusiones: Sé Feliz con tu Pareja

Esperamos que los consejos de este post te hayan ayudado. Si alguna de las recomendaciones que has leído ha servido para que, al menos, te tomes un momento de reflexión sobre el amor propio que te tienes, cómo de saludable es la comunicación con tu pareja y qué proyecto de vida tenéis juntos, estaremos felices de haber dedicado un poco de nuestro tiempo en redactar estas líneas.

Tu vida interna refleja tu realidad material y tus circunstancias. En gran medida somos la suma de nuestros pensamientos y está en nuestras manos obtener las claves necesarias para fomentar el bienestar emocional, un diálogo interno constructivo y, en suma, mejorar nuestra autoestima. La solución de una crisis de pareja parte de la iniciativa individual de cada una de las partes para sacar la mejor versión de uno mismo y compartirla junto al otro. Así se construyen grandes proyectos de vida y se es feliz.

Si estáis viviendo un momento de crisis y no sabéis identificar la raíz del problema para encontrar una solución, no lo dudéis, reservad una consulta gratuita y comprobad cómo los psicólogos a los que tendréis acceso a través de este portal os pueden ayudar.

La información contenida en esta página tiene carácter informativo, y en ningún caso pretende sustituir el diagnóstico y tratamiento de un Psicólogo titulado. Nuestra intención con este texto es ofrecer consejos de carácter motivacional. Para un diagnóstico y tratamiento médico debes acudir a un profesional titulado.